Pozytywne myślenie.

 Często łapią mnie dni, kiedy użalam się nad sobą. Myślę wtedy "co by było gdyby...." i w głowie mam same złe scenariusze. Oczywiście po jakimś czasie się otrząsam i staram się myśleć pozytywnie. Mam kilka sposobów na usunięcie z głowy złych myśli, którymi zaraz się z Wami podzielę. Także jeżeli masz problem z negatywnymi emocjami, nadmiernym pesymizmem, bądź po prostu masz doła - czytaj dalej :) 

Jak myśleć pozytywnie?

1. Wyluzuuuj!

Po co ten stres? Te wszystkie negatywne emocje w niczym Ci nie pomogą. W ten sposób tylko tracisz czas. Włącz dobrą muzykę, która poprawia Ci humor - stop ze ,,smucidłami''! Zajmij się swoją pasją. Może kartka i farby poprawią Ci humor? 

2. Staw czoło problemowi.

Pokaż, że stać Cię na więcej. Zastanów się co możesz zrobić, aby zlikwidować problem. Po namyśle - od razu działaj! Nie warto czekać. Walcz ze swoimi dolegliwościami. 

3. Motywacja.

Czasem na zły humor pomoże odrobina motywacji. Powiedz sam do siebie "Byłem już w gorszym bagnie! Z tym też dam radę", "Jestem przykładem na to, iż człowiek może przetrwać wszystko", "Po deszczu zawsze jest słońce" itp. Takie zwroty możesz gdzieś zapisywać i powiesić w widocznym miejscu. 

4. Wyduś to z siebie!

Po co tłumić złe emocje w środku? Wykrzycz to, weź kartkę i wylej na nią swoje myśli. Wygadaj się! Spotkaj się z zaufaną Ci osobą. Czasami wystarczy powiedzieć swój problem na głos, aby jemu zapobiec. Może tylko w Twojej głowie wydaje się być taki trudny do pokonania? 

5. Znaj swoją wartość. 

Często łapią nas kompleksy z tego powodu, iż nie mamy poczucia własnej wartości. Trzeba uwierzyć we własne możliwości i żyć z myślą, że można być lepszym od innych. Już teraz wyciągnij kartkę i długopis. Wypisz swoje zalety i wady. Potem znajdź sposób jak pozbyć się tych wad. 

Np.: 

Jestem nieśmiała - będę bardziej otwarta na nowe znajomości;

Szybko się denerwuję - Będę akceptować zachowanie innych i ignorować ludzi, którzy mnie irytują! 

Już wiesz o co chodzi? Musisz znać swoje plusy i minusy! Minusy próbuj zwalczać - chyba, że Ci nie przeszkadzają. PAMIĘTAJ: Nie zmieniaj się na siłę dla kogoś. Możesz zmieniać się jedyna dla samego siebie!

6. Sport!

Teraz czytaj uważnie - sport produkuje hormony szczęścia, które są odpowiedzialne za nasze samopoczucie. A więc, może krótka przejażdżka rowerem, taniec lub bieg pomogą w pozytywnym myśleniu? Mały domowy fitness też jest dobrym rozwiązaniem! Mi to pomaga, Ty też powinieneś spróbować. 

ps: Jeżeli lubisz towarzystwo pójdź ze znajomym(i) na basen - wyszalejcie się! :)

 Pozytywne myślenie ma wpływ na lepsze jutro :) Jeżeli masz zły dzień, to po prostu rób to co kochasz. Bądź ze wspaniałymi ludźmi. Czasem na prawdę warto zapomnieć o problemach i po prostu wyluzować.
 Jeżeli masz swoje sposoby na walkę z problemami - napisz w komentarzu. Z chęcią poczytam! Jeżeli nadal masz problem z pozytywnym myśleniem - napisz. 

 Chcecie więcej poradników? Piszcie w komentarzach z czym macie problem, mam nadzieję, że czymś mnie zainspirujecie :) 

 

 

 

 

motywacja.

 Każdy z nas potrzebuje motywacji. Pomaga nam to rozwijać się, swoje zainteresowania, przede wszystkim pomaga nam się zmienić. Ja jestem wielkim leniem i bez porządnej motywacji nie robię NIC. Jeśli jesteś w podobnej sytuacji - czytaj dalej. Przedstawię Ci w jaki sposób, ja sama siebie motywuję do dalszego działania :)

Skąd czerpać motywację?

  1.Miej swój ideał. 

Znajdź swój wzór i staraj się go naśladować, a nawet przebić. Moim zdaniem osoby idealne istnieją (każdy ma swój ideał). Dąż do swojego ideału i nigdy się nie poddawaj :) Moim ideałem - pod względem charakteru -  jest Jared Leto, ponieważ jest w stanie poświęcić się po całości temu co kocha. Gdy Jared wyznaczy sobie jakiś cel, jest w stanie zrobić wszystko. Ma silny charakter i wyszedł z nie jednego bagna :) Do dalszego ćwiczenia motywuje mnie D E Y N N. Kiedy po raz pierwszy zobaczyłam jej metamorfozę oszalałam! Chciałam być taka jak ona :) Może jeszcze trochę brakuje, ale jestem coraz bliżej.

 2.  Wyznacz swój cel. 

Na początku zacznij od jakieś małej rzeczy, czegoś na prawdę drobnego. Po każdym małym sukcesie, wyznacz sobie następny - nieco trudniejszy cel do osiągnięcia.  W ten sposób będziesz dążyć do perfekcji :)

3. Miej swoje zasady.

Jeśli chcesz zajść naprawdę daleko musisz trzymać się wyznaczonych zasad. Zasady są zależne od tego co chcesz osiągnąć. Aby nie ulec żadnej pokusie możesz np. wyjść na dwór ze znajomymi, pobiegać, pójść na basen, zająć się swoją pasją :)

4. UWIERZ! 

Wiara w siebie to podstawa.  Skończ z narzekaniem i załóż różowe okulary. Optymistyczne myślenie pomoże Ci w osiągnięciu celu. Nie możesz się zatrzymywać i marudzić, że coś Ci nie wychodzi. Po prostu uwierz w siebie i swoje możliwości - nie poddawaj się, nawet kiedy będzie na prawdę trudno.

5. Porównuj się do innych.

Myślicie, że to złe? Moim zdaniem jest to idealny sposób, aby zachęcić siebie do działania. Takie myśli jak "będę lepsza od niej"," pokażę im, że się myli" lub "będę wyglądać o wiele lepiej niż ona"  pomagają mi w dążeniu do perfekcji i swojej racji. Czasem takie samolubne myślenie nie jest złe i potrafi postawić człowieka na nogi.Porównuj się do swojego ideału i zobacz co masz lepsze a co gorsze, no i oczywiście - spróbuj być lepszy!

ps: pomaga szczególnie panią! ;)

6.  Zastanów się czego chcesz i do czego dążysz.

Kiedy już będzie wiedzieć czego tak naprawdę pragniesz, znajdź zdjęcie swojego celu i powieś w widocznym miejscu.

7. Małe zmiany...

Czasem małe zmiany mogą doprowadzić do ogromnej reformy w życiu człowieka. Pozbądź się tego co mogłoby Cię zniechęcić do działania. Może np. małe przemeblowanie? Albo (na pewno spodoba się panią) drobne zakupy? Działaj małymi kroczkami :)

 Motywacja jest nam naprawdę potrzebna. Bez niej ludzie staliby w miejscu. A więc - do roboty i zacznij działać!
 A może masz swój sposób, aby się zmotywować? Jeśli tak podziel się nim w komentarzu, na każdy ciekawy komentarz postaram się odpowiedzieć. Jeśli nadal masz problem w odnalezieniu swojej motywacji - napisz! :)